«Солнце, воздух и вода- наши лучшие друзья»

«Солнце, воздух и вода- наши лучшие друзья»

В Cоциально – реабилитационном отделении (урочище Белая горка) ГАУСО СО «КЦСОН г.Ирбита и Ирбитского района» мы провели комплекс мероприятий под названием «Солнце, воздух и вода»

Эта известная с детства фраза — не просто рифмованная строчка из пионерского лагеря. Это фундаментальный принцип, на котором строится крепкое здоровье, сильный иммунитет и отличное самочувствие в любом возрасте. Давайте разберемся, почему эти три стихии были и остаются нашими верными союзниками.

Солнце — источник жизни и витамина бодрости, и настроения.

Солнечные лучи — это не просто свет и тепло. Это мощный природный регулятор многих процессов в нашем организме, а так же все это влияет на эмоциональное состояние человека.

Идея руководителя кружка «Умелые ручки» Натальи Геннадьевны была создать закладку «Солнечное настроение». Отдыхающие собирали осенние листья под лучами солнца, заготавливали все необходимое и изготавливали изделия.

Под воздействием ультрафиолета наша кожа синтезирует жизненно важный витамин D, который укрепляет кости, зубы, поддерживает иммунитет и борется с депрессией. Его часто называют «витамином солнца».
Солнечный свет стимулирует выработку «гормона счастья» — серотонина. Вот почему в ясный день хандра и уныние отступают.

Воздух — невидимая пища для тела и ума

Мы можем неделями обходиться без еды и днями без воды, но без воздуха — лишь несколько минут. Качество воздуха, которым мы дышим у нас на Белой горке, напрямую влияет на наше здоровье.

Так и наши отдыхающие в рамках клуба «Радость жизни» отправляются на прогулки по тропам здоровья.
Во время прогулок на свежем воздухе, особенно в лесу, кровь активно насыщается кислородом. Это улучшает работу мозга, память, концентрацию и всех внутренних органов.

Глубокое, размеренное дыхание на природе — лучшая медитация. Оно успокаивает нервную систему, снижает уровень тревожности и помогает «проветрить» голову от навязчивых мыслей.

Совет: Старайтесь каждый день находить хотя бы 30-40 минут для прогулки.

Вода — основа всего живого

Вода участвует в каждом процессе, происходящем внутри нас. Ее роль невозможно переоценить.

Многие отдыхающие нашего социально- реабилитационного отделения часто посещают Физкультурно-оздоровительный комплекс (ФОК) с целью оздоровления, укрепления иммунитета. Плавание в прохладной воде тренируют сосуды, делая их более эластичными, и мобилизуют защитные силы организма.

Водные процедуры — мощнейшее средство для укрепления иммунитета.
Плавание — один из самых полезных видов спорта. Оно гармонично развивает все группы мышц, разгружает позвоночник и суставы, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Синергия трех стихий

Главная сила этой троицы — в их совместном действии. Представьте себе идеальный осенний день: вы за городом, солнце ласково греет, вы дышите полной грудью чистым воздухом, напоенным ароматом трав, а после купаетесь отправляетесь в бассейн. Это и есть формула идеального оздоровления, доступная каждому.

Не стоит ждать отпуска или идеальной погоды. Приезжайте к нам в социально – реабилитационное отделение (урочище Белая горка). Эти мероприятия, сложенные вместе, приведут вас к большому здоровью и отличному настроению. Будьте здоровы!
Записаться на курс реабилитации можно по телефону 8 (34355) 6-23-59 у специалиста по социальной работе Сычевой Надежды Гавриловны.

Кузьмины Анастасия Олеговна Специалист по социальной работе
Социально-реабилитационного отделения (урочище Белая горка)
ГАУСО СО "КЦСОН г. Ирбита и Ирбитского района".