Фитнес для старшего поколения

Фитнес только для молодых? Совсем нет! Ведь каждый из нас, независимо от возраста, хочет быть здоровым, энергичным, а значит молодым.

Поддержание организма в хорошей физической форме среди людей пожилого возраста и инвалидов является необходимой и существенной составляющей активного долголетия. Физические нагрузки помогают держать тело в тонусе, сохранить гибкость суставов, быть полным энергии и даже избавиться от болей, приходящих с возрастом.

Уже не первый год специалистами по социальной работе социально-реабилитационного отделения (урочище Белая горка) ГАУСО СО «КЦСОН г. Ирбита и Ирбитского района» проводятся групповые занятия по фитнесу с элементами кардио-нагрузки, растяжки и йоги. Все упражнения подобраны с учетом физического состояния, возможных болезней, застарелых травм и индивидуальных особенностей.

Простые упражнения на растяжку улучшают способность суставов свободно двигаться в полном диапазоне, что является хорошей профилактикой болей и дискомфорта в сухожилиях, связках, мышцах и суставах остаются эластичными и менее подверженными травмам.

Практически все участники занятий, часто с удивлением, обнаруживают, что регулярная физическая активность не только помогает остановить снижение функций организма, которое приходит с возрастом, но даже улучшает их. Даже не продолжительное время активных занятий (14 дней реабилитации в социально-реабилитационном отделении) дает очень заметные результаты: снижение веса и объемов тела, и, что не маловажно, желание продолжать занятия после возвращения домой.

Колмакова Ольга Александровна проходила курс реабилитации в социально-реабилитационном отделении с 01.11.2024 по 14.11.2024г. и регулярно посещала занятия фитнеса. Вот как она делится своими эмоциями после занятий: «Особенно меня впечатлили занятия фитнесом. Почему? Да потому, что меня поразили мои результаты. За две недели у меня ушли 900 гр. веса и 3,5 см в талии! И это притом, что питание было очень вкусное и разнообразное. Такой заряд бодрости тела и духа! Обязательно продолжу заниматься и дома!»

Гимнастика для пожилых укрепляет не только физическое, но и психическое здоровье. Старение человеческого организма неизбежно. Тем не менее, многие естественные физиологические изменения, можно существенно затормозить, а некоторые даже на время остановить, с помощью регулярных физических нагрузок и соблюдения здорового образа жизни.

Специалист по социальной работе Социально-реабилитационного отделения (урочище Белая горка) ГАУСО СО «КЦСОН г. Ирбита и Ирбитского района» Шорикова Елена Николаевна